CONTROL

A todas nos pasa la primera fase de un cambio en nuestra alimentación tendemos a sentir mucha ansiedad por comer alimentos, que generalmente comemos antes del cambio. Es una mezcla de estrés por tener que contener a esa ansia, por comer, por ejemplo, algo dulce o lo que sea, algo que nos aleja de nuestro objetivo y mantener una alimentación sana.



Pues bien, lo primero alinea tu objetivo no compitas con él, que tengas tentaciones es normal, tu cerebro no siempre juega a tu favor.

"y por que no puedo tomar esto o lo otro, total, por una vez", en ese instante visualizamos nuestro objetivo y hacemos todo lo posible por controlarlo, nuestro cerebro comienza a darnos una serie de pensamientos, y entramos sin darnos cuenta en un bucle que nos cuesta salir.

¿Como lo hacemos?, pues......intentando llevar ese pensamiento a otra serie de visualizaciones que tienen que ver con tu objetivo, y volver a comprometerte con él, ese pantalón que hace tiempo que no nos ponemos, o ese vestido que sabes perfectamente, que una talla menos te sentaría de lujo.

contarme vuestras tentaciones, entre todas/os, seguro que nos ayudamos.

Besitos