tips de estrategias

                                                                   Bebidas

     Los líquidos tienen menor capacidad de producir saciedad que los alimentos sólidos, la proporción de energía aportada por las bebidas de la energía total de la dieta es de 20 a 22%, en los distintos grupos de edad.

Tips de estrategia: disminuir su ingesta o evitarlos. Leer esto es interesante.

Bebidas saludables, escuela saludable from Ulises Reyes

Mascarilla natural para pieles deshidratadas

Piel Hidratada

     La piel se deshidrata con el tiempo, pierde agua y por tanto elasticidad. Una piel deshidratada no tiene por qué ser una piel seca, podría ser una piel mixta o incluso grasa, que necesite un aporte de agua. Esta mascarilla natural para pieles deshidratadas a base de yogur, miel y pepino ayuda a recuperar la hidratación de la piel.

Cuidado del cabello

     Cuidado natural para el cabello, aplicando este cuidado natural vamos a fortalecer el cuero cabelludo, estimulando los folículos pilosos, tanto por la acción del propio cuidado natural, como la propia aplicación mediante masaje, lo que ayudará a que el cabello crezca más sano y más fuerte. Se trata de un remedio casero a base de aceite de romero.

vitaminizate

          Hoy os propongo empezar el día con un zumo rico rico de pomelo y limón, que os parece...a esto le añadimos un café con leche de avena, a mi es la leche que mas me gusta, pero como ya hemos comentado podéis elegir entre la soja, almendra, arroz, o incluso alpiste..., yo he probado pero me quedo con la de avena, esta rica rica, seguimos añadimos unas tostadas de pan de centeno con un chorrito de aceite de oliva y energía asegurada.

¿QUIEN SOY?

Hola, mi nombre es Alfonsi, casada y madre de dos hijas maravillosas, inquieta y llena de ideas y últimamente muy preocupada por la alimentación, ¿por que?, porque mi hija menor desde muy pequeña, decidió en un principio no comer carne, no quería comer el dolor de los animales, y ahora que es un poco mas mayor ha decidido hacerse vegana y mira...aquí estoy yo "desorientada", decidí apoyarla e informarme todo lo que pueda sobre la alimentación y de repente me encontré con un mundo diferente..., la gente pregunta pero que comesssssss, verde, ensaladas???, solo.

NOS OXIDAMOS

                    No se si os suena esto "no nos envejecemos nos oxidamos", eso dice mi amiga Rebeca Jimenez Cirujano. Los radicales libres, esas moléculas que son responsables del envejecimiento, solo pueden ser neutralizadas con antioxidantes. Los antioxidantes se encuentran en la naturaleza en forma de verduras y frutas esencialmente que nos ayudan a ralentizar el avance de radicales libre.